Ihr Nervensystem.
In Balance.
Wissenschaftlich fundierte Nervensystemregulation —
im Wald, in der Gruppe, in der Tiefe.
Was passiert, wenn das
Nervensystem reguliert.
Entspannung und Stress sind keine Willensfragen. Sie sind neurobiologische Reaktionen — und sie lassen sich gezielt regulieren.
Während wir gemeinsam durch den Wald gehen, teile ich meine gesamte Expertise zur Wirkung und Anwendung von Atemtechniken, Meditation, neurogenem Zittern, Kältebehandlung nach Wim Hof, somatischen Ansätzen und hypnotischen Ankern. Sie erhalten das volle Werkzeugset — im Gehen.
In einem der schönsten Waldgebiete Norddeutschlands: den Ilmenau-Auen.
Und wir entlarven Ihre persönlichen Stressmuster, Ihre Nervensystemkonfiguration und Ihre körperlichen Verspannungen.
Das AHA Neurobalance-Angebot verbindet klinische Hypnose, Stresscoaching und Naturtherapie zu einem Format, das es so noch nicht gibt.
Wissenschaft trifft
verkörperte Praxis.
AHA Neurobalance integriert die wirksamsten Ansätze aus Neurowissenschaft, Somatik, buddhistischer Praxis und moderner Stressforschung.
Neurobiologie des Stresses. Warum Stress uns krank macht — und was dagegen wirklich hilft. Die Basis für alles.
Trauma Release Exercises. Der Körper befreit sich durch natürliches neurogenes Zittern von gespeicherten Spannungsmustern.
„The Body Keeps the Score." Der Körper erinnert sich — und er kann auch loslassen. Somatische Arbeit als Schlüssel.
Traumaauflösung durch körperorientierte Wahrnehmung. Stressmuster erspüren, nicht nur besprechen.
Buddhistisch fundierte Achtsamkeit, Mitgefühl und Akzeptanz als neurobiologische Regulationswerkzeuge.
Atemarbeit und Kälteanwendung für unmittelbare Nervensystemregulation — messbar, wiederholbar, kraftvoll.
Meditationspraxis, Impermanenz und Mitgefühl — jahrtausendealte Weisheit, die moderne Neurowissenschaft bestätigt.
Auflösende Hypnose nach internationalen Standards — Zugang zum Unterbewusstsein, wo echte Musterveränderung entsteht.
Der Wald als Co-Therapeut. Barfußgehen, Pflanzenwissen, Jahreszeiten — Erdung und Verbindung als Regulation.
Drei Wege zur
Regulation.
Aktive Erholung Waldspaziergang
Vor Ort · Lüneburg · Montags 8:30 UhrAnderthalb Stunden in den Ilmenau-Auen — einem der schönsten Waldgebiete Norddeutschlands. Gemeinsam gehen, atmen, ankommen. Ich teile meine gesamten Stressmethoden im Gehen — Atemarbeit, TRE-Elemente, Achtsamkeit, Unterbewusstseinswissen. Wir gehen in Ihre persönlichen Themen. Ich lese Ihr Nervensystem aus und erkenne, wo Ihr Körper Verspannungen hält. Mit Hund. Mit Absicht.
Online Neurobalance
Online · Freitags um 8:30 Uhr · GRUPPENervensystemregulation, Ko-Regulation und Hypnose-Elemente — live, gemeinsam, in der Gruppe. Mit weiteren ExpertInnen von STRESSWISE. Methoden, Impulse, geführte Übungen. Für alle, die regelmäßig regulieren wollen — von überall. Ein Raum, der hält, trägt und erweitert.
Retreats
Vor Ort · Lüneburg · Nach AnkündigungIntensive Momente der Tiefe — Nervensystem, Unterbewusstsein, Purpose, Hypnose, Hochsensibilität. In kleiner Gruppe, bei mir. Hypnose-Sessions in der Gruppe, Waldarbeit, Körperarbeit, Stille. Termine werden einzeln angekündigt — tragen Sie sich in den Newsletter ein.
Was Sie erwartet —
Schritt für Schritt.
Ankommen
Wir treffen uns montags um 8:30 Uhr am Waldeingang. Kein Programm, kein Warm-up. Einfach ankommen lassen. Der Wald beginnt sofort zu wirken — das Nervensystem schaltet beim ersten Schritt um.
Gehen, Regulieren, Teilen
Anderthalb Stunden gemeinsames Gehen. Ich teile die Methoden und Ansätze im Gespräch und in der Bewegung. Wir erkennen Ihre persönlichen Stressmuster und wo Ihr Körper Verspannungen hält und welche Narrative Sie innerlich aktivieren.
Verankern
Am Ende ein kurzes Innehalten. Was nehmen Sie mit? Ein einfacher Anker für den Rest der Woche — damit die Wirkung nicht im Wald bleibt.
Investition & Regen
39 € — bar, vor Ort. Kein Portal, kein Abo. Bei starkem Regen oder Unwetter melde ich mich bis Sonntagabend — Sie erhalten automatisch einen Gutschein für den nächsten Montag. Absagen bitte bis 18 Uhr am Vortag.
„Das Nervensystem braucht keine Auszeit.— Anne Hagenow · AHA Neurobalance
Es braucht Erlaubnis — und den richtigen Raum."
Fundiert in der besten
Stressforschung unserer Zeit.
„Why Zebras Don't Get Ulcers" — die Bibel der Stressforschung. Cortisol, Amygdala, Langzeitfolgen von chronischem Stress.
Trauma Release Exercises — neurogenes Zittern als natürliche Selbstregulation des Körpers. Somatik pur.
„The Body Keeps the Score" — wie Trauma im Körper gespeichert wird und wie er sich davon befreien kann.
Stressauflösung durch körperorientierte Wahrnehmung. Den Körper befragen, nicht nur den Kopf.
Radikal akzeptieren, was ist — RAIN-Methode, Mitgefühl, Präsenz als Regulationswerkzeuge.
Die Kraft von Atemarbeit und Kälteexposition — Vagusnerv, Immunsystem, Stresstoleranz direkt beeinflussen.
Jahrtausendealte Weisheit über Impermanenz, Loslassen und innere Ruhe — bestätigt durch moderne Hirnforschung.
Das autonome Nervensystem und seine drei Regulationszustände — Sicherheit, Kampf/Flucht, Shutdown.
Sie erkennen sich
in diesen Momenten.
- Sie funktionieren — aber der innere Motor läuft dauerhaft auf zu hohen Touren.
- Sie wissen, dass Bewegung und Natur helfen würden — aber Sie tun es nie allein.
- Sie suchen etwas Echtes: keine App, keine Checkliste, kein weiteres Seminar.
- Ihr Körper sendet Signale — Verspannungen, Schlafprobleme, Reizbarkeit — die Sie nicht länger ignorieren wollen.
- Sie sind Mutter, Führungskraft, Unternehmerin — und brauchen endlich Raum für sich selbst.
- Sie möchten Ihren Mitarbeitenden etwas geben, das wirklich wirkt — als Teil eines aktiven BGM.
Keine Theorie.
Gelebte Regulation.
Ich gehe jeden Tag in diesen Wald. Seit 11 Jahren. Mit meinem Hund, mit mir. Dieser Wald bewegt mich und berührt mich zutiefst. Immer und immer wieder. Und noch mehr erdet er mich. Raus aus leiser Erschöpfung, subtiler Überreizung und filigraner Grenzüberschreitung. Diese Waldgänge sind kein Programm. Sie sind mein Leben und ich lade Sie herzlich ein die Wirkung selbst zu erleben.
Als Hypnose-Expertin, Mentaltrainerin und Stresscoachin bringe ich wissenschaftliche Fundierung mit. Was ich im Wald anbiete, ist die verkörperte Version davon — im Sommer barfuß, im Winter in Stille.
AHA Neurobalance ist das Offline-Angebot des AHA Hypnose Instituts. Einzelarbeit bleibt online. Hier entstehen Gruppenformate für den Alltag, die tragen.
Praktisches — kurz & klar.
Die Waldpause findet bei jedem Wetter statt — außer bei starkem Regen oder Unwetter. In diesem Fall melde ich mich bis Sonntagabend. Sie erhalten automatisch einen Gutschein für den nächsten Montag. Absagen bitte bis 18 Uhr am Vortag. Zahlung bar vor Ort, 39 € pro Person.
Bereit anzukommen?
Schreiben Sie mir direkt — unkompliziert, persönlich, unverbindlich. Ich freue mich auf Sie.